Systemisches Coaching / Gestalttherapie

  1. Über mich
  2. Mein Angebot
  3. Ablauf
  4. FAQ
  5. Klientenberichte
  6. Vorteile
  7. Kontakt

Willkommen zur Einzelbegleitung – auf deinem Weg zu mehr Klarheit und innerer Stärke.

Ob in Hamburg, digital, in Berlin oder deutschlandweit – ich begleite dich persönlich und mit Herz, um gemeinsam neue Perspektiven zu entdecken.

1. Über mich

Ich bin Martin, Dein Mutmaker und begleite Menschen wie dich schon seit vielen Jahren dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten. Mit Kompetenzen aus 2 Welten, dem systemischen Coaching und der Gestalttherapie, schaffe ich Dir eine sichere Brücke und einen vertrauensvollen Raum, in dem du authentisch du selbst sein kannst und deine individuellen Herausforderungen liebevoll angehst.

Mehr über mich…

2. Mein Angebot / Über meine Begleitung

Ich kombiniere die kraftvollen Ansätze des systemischen Coachings – das Erkennen und Verstehen von Zusammenhängen – mit den erlebnisorientierten, ganzheitlichen Methoden der Gestalttherapie. So unterstütze ich dich dabei, sowohl deine rationalen als auch emotionalen Seiten zu aktivieren, tiefer zu gehen und damit nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.

Ich greife dabei auf ein buntes Repertoire aus bewährten Methoden zurück. Dabei geht es mir vor allem darum, dass es passt. Zu Dir, zum Ziel und zu Deiner Reise.

Hohe Werte sind mir:
Aufrichtigkeit, Authentizität, Wertschätzung und auch eine Prise Humor.

Als systemischer Coach, weiß ich, dass Du Teil verschiedener Systeme bist. In denen erfüllst Du unterschiedliche Rollen und Erwartungen. Es hilft verschiedene Perspektiven Deines Systems einzunehmen, um neue Wege zu sehen.

Als Gestalttherapeut, weiß ich, dass wir Menschen ganzheitlich zu betrachten sind – mit Körper, Gedanken und Gefühlen im hier und jetzt. Der Prozess gibt den Rahmen und ich begleite Dich bei dem was da ist und was sich verändern möchte.

3. Ablauf & Prozess

Erstgespräch

Unser gemeinsamer Weg beginnt mit einem unverbindlichen, kostenlosen telefonischen Erstgespräch, in dem du deine Anliegen und Wünsche frei äußern kannst. Wir lernen uns kennen, gewinnen einen Eindruck und prüfen ob die Chemie grundsätzlich stimmt und wir einen gemeinsamen, ersten Arbeitstermin vereinbaren wollen.

Ruf mich an oder schreibe mir eine kurze Nachricht, für einen Termin zu einem Erstgespräch.

Ablauf der Sitzungen

  1. Erstes Arbeitstreffen – Analyse & Zieldefinition: Wir schauen uns an, wo du gerade stehst und was du verändern möchtest. Je nach Zielsetzung gestalten wir in der ersten Sitzung einen persönlichen Fahrplan (Plan), folgen dem was sich gerade zeigt (Vertrauen) oder mischen Planung und Vertrauen im passenden Verhältnis. Ich schlage dir eine passende Sitzungsfrequenz und die voraussichtliche Dauer der Arbeit vor. Das darf sich natürlich während unseres Arbeitens ändern. Zwischendurch überprüfen wir, wie weit Du mit Deinem Anliegen gekommen bist.
  2. Begleitung & Intervention: In den Sitzungen arbeiten wir intensiv an deinen Themen – Schritt für Schritt und ganz individuell und mit jeweils passenden Methoden. Dies kann sehr vielfältig sein, weil für Dich zu diesem Zeitpunkt nur ganz bestimmte „Übungen“ funktionieren und Dich unterstützen. Du wirst zu nichts gezwungen und bist gleichzeitig eingeladen Dich auch gegen Deine inneren Widerstände und Selbstsabotageakte durchzusetzen, damit Du Dich entwickeln und weiterwachsen kannst. Dabei unterstütze ich Dich gern.
  3. Reflexion & Integration: Durch regelmäßige Reflexion integrieren wir die neuen Perspektiven und Wege schrittweise in jeder Sitzung in dein Leben nd schlagen die Brücke zur Welt ausserhalb der Sitzungen. Hierbei ist deine Alltagsintegration, also der Teil zwischen den Sitzungen, ein wesentlicher Baustein.

4. FAQ & Modalitäten

Themen / Anliegen

Manchmal ist da dieses Gefühl: So wie es ist, passt es nicht mehr ganz. Vielleicht suchst du nach Orientierung, möchtest etwas verändern oder einfach besser verstehen, was in dir wirkt. Hier findest du typische Anliegen, mit denen Menschen in meine Begleitung kommen – sei es in der Gestalttherapie oder im systemischen Coaching.

Ob therapeutisch oder im Coaching: Wir finden heraus, was du brauchst – und welcher Weg dich am besten unterstützt.

Gestalttherapie – wenn es innen arbeitet

  • Anhaltende Selbstzweifel, das Gefühl, nie gut genug zu sein
  • Schwierigkeit, Gefühle wahrzunehmen, zu zeigen oder zu regulieren
  • Leere, Antriebslosigkeit, sich selbst nicht spüren
  • Beziehungsdynamiken, die sich schmerzhaft wiederholen
  • Konflikte mit der Herkunftsfamilie oder alten Prägungen
  • Unerklärliche Traurigkeit, Wut oder Angst, die immer wieder hochkommt
  • Einsamkeit trotz sozialem Umfeld – oder das Gefühl, keinen echten Kontakt zu haben
  • Eine Krise, ein Umbruch oder ein Verlust, der das Leben ins Wanken bringt
  • Die Sehnsucht, wieder lebendiger, echter und verbundener zu leben

Systemisches Coaching – wenn du etwas bewegen willst

  • Ein beruflicher oder privater Wendepunkt erfordert neue Klarheit
  • Schwierige Entscheidungen stehen an
  • Alte Muster behindern das, was eigentlich möglich wäre
  • Beziehungen im beruflichen oder privaten Umfeld sind angespannt oder konflikthaft
  • Die eigene Rolle als Führungskraft, Elternteil oder Partner:in soll bewusster gestaltet werden
  • Stress, Druck oder Überforderung wirken sich auf Gesundheit und Alltag aus
  • Mehr Selbstbewusstsein und Präsenz beim Auftreten
  • Zeit für eine Standortbestimmung: Wo stehe ich gerade – und wo will ich hin?
  • Das Gefühl, bereit für Veränderung zu sein – aber noch nicht ganz zu wissen, wie

Ort unserer Sitzungen

Mein Hauptstandort ist meine Gemeinschafts-Praxis (Innenraum e.V) in Hamburg Ottensen, bzw. ein Raum in Berlin-Mitte. Nach Absprache führen wir unsere Sitzungen gern auch digital oder an einem anderen Ort durch. So finden wir immer den passenden Rahmen, der zu deinem Leben passt.

Termine + Absagen

  • Vereinbarte Termine sind verbindlich. Du kannst sie jedoch bis zu 24 Stunden vorher per Telefon oder E-Mail kostenfrei absagen oder verschieben.​
  • Bei kurzfristigeren Absagen oder Nichterscheinen behalte ich mir vor, das Honorar in Rechnung zu stellen, sofern ich den Termin nicht anderweitig vergeben kann.​
  • Bei wöchentlichen oder zweiwöchentlichen Sitzungen erhältst du alle vier Sitzungen eine Rechnung als PDF per E-Mail.​
  • Bei größeren Abständen zwischen den Terminen stelle ich dir nach jeder Sitzung eine Rechnung aus.

Sitzungsdauer und Sitzungsfrequenz

Die Dauer und Häufigkeit unserer Sitzungen gestalten wir flexibel nach deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen. Viele meiner Klientinnen und Klienten entscheiden sich zu Beginn für wöchentliche oder zweiwöchentliche Sitzungen über einen Zeitraum von ein bis zwei Monaten, was etwa fünf bis zehn Termine umfasst. Wenn es um allgemeine Reflexion geht oder wir bereits eine vertrauensvolle Arbeitsbeziehung aufgebaut haben, können die Abstände zwischen den Sitzungen auch größer sein.​

Es ist mir wichtig, dass du dich mit dem Rhythmus wohlfühlst und wir gemeinsam den für dich passenden Weg finden. Solltest du das Bedürfnis verspüren, die Sitzungsfrequenz anzupassen, sprich mich bitte jederzeit darauf an. Ein offener Dialog ermöglicht es uns, den Prozess optimal auf deine aktuelle Situation abzustimmen.​

Falls du das Gefühl hast, die Begleitung beenden zu wollen oder eine längere Pause einzulegen, bitte ich dich, nicht einfach fernzubleiben. Ein gemeinsames Abschlussgespräch bietet die Möglichkeit, die bisherige Arbeit zu reflektieren, Erreichtes zu integrieren und offene Fragen zu klären. Dies unterstützt dich dabei, die gewonnenen Erkenntnisse nachhaltig in deinen Alltag zu übernehmen.

Kosten / Investition:)

Für eine Sitzung (ca. 60 Minuten) beträgt mein Honorar 90 Euro; dies gilt auch für unser erstes Arbeitstreffen.

Investition in deine persönliche Entwicklung

Möglicherweise ist das viel Geld für Dich. Stell dir vor, dein Auto o.ä. zeigt ein Problem, das du selbst nicht beheben kannst – du würdest einen Fachmann aufsuchen, um es professionell reparieren zu lassen. Ähnlich verhält es sich, wenn du dich aus deinem Zuhause ausgesperrt hast: Ein Schlüsseldienst hilft dir, wieder Zugang zu deinem eigenen Raum zu erhalten. In beiden Fällen investierst du in professionelle Unterstützung, um Hindernisse zu überwinden und wieder handlungsfähig zu sein.​

Ebenso ist es mit deiner persönlichen Entwicklung: Manchmal stehen wir vor Herausforderungen oder inneren Blockaden, die wir allein nicht lösen können. Hier kann ein begleiteter Prozess dir helfen, den „Schlüssel“ zu dir selbst zu finden und neue Wege zu erschließen. Betrachte diese Sitzungen als wertvolle Investition in dich selbst, die es dir ermöglicht, gezielt an deinen Anliegen zu arbeiten und nachhaltige Veränderungen zu erzielen. Überlege, was es dir wert ist, dein Anliegen anzugehen und dein volles Potenzial zu entfalten. Teil Deiner Eigenverantwortung – Du entscheidest!

Abgrenzung zur Psychotherapie

Ich bin kein Arzt oder Psychologe und darf keine psychischen Störungen (Schizophrenie, Depression, etc.) diagnostizieren, bzw. behandeln.

Mein Angebot umfasst systemisches Coaching und gestalttherapeutische Methoden, die darauf abzielen, dich in deiner persönlichen und beruflichen Entwicklung zu unterstützen. Es ist wichtig zu betonen, dass diese Angebote keine Psychotherapie darstellen und diese auch nicht ersetzen. Coaching konzentriert sich auf die Förderung von Ressourcen und die Erarbeitung von Lösungen für aktuelle Herausforderungen, während Psychotherapie darauf ausgerichtet ist, psychische Erkrankungen zu diagnostizieren und zu behandeln. Solltest du unter einer diagnostizierbaren psychischen Störung leiden oder den Verdacht darauf haben, empfehle ich dir, einen approbierten Psychotherapeuten oder Arzt aufzusuchen. Mein Coaching-Angebot richtet sich an psychisch gesunde Personen und versteht sich als ergänzende Unterstützung, jedoch nicht als Ersatz für eine therapeutische Behandlung.​

5. Erfahrungsberichte / Testimonials

Viele Menschen, mit denen ich gearbeitet habe, berichten von spürbaren Veränderungen, gestärkten Selbstvertrauen und neuem Lebensmut. Ihre Erfahrungen zeigen, wie wir gemeinsam Blockaden lösen und neue Lebensfreude entdecken können.

Hanna, Klientin im Einzel

„Ich habe wunderbare Erfahrungen machen können. Deine herzliche und zugleich professionelle Art hat mir sehr geholfen. Du hast mich stets abgeholt und durch deine gezielten Fragen viel aus mir herausgeholt, was im Nachhinein viel in mir bewegt hat. Du hast mich in meinem Prozess großartig begleitet. Vielen, vielen Dank!“​

Sabrina, 48 Jahre

„Wir haben gemeinsam Konflikte aus meiner Kindheit erforscht, was extrem hilfreich war, und dabei dennoch stets den Fokus auf das Hier und Jetzt behalten. Es hat mir geholfen, Situationen aus einer Vogelperspektive zu betrachten und sie dadurch besser zu verstehen.“​

Michael, Klient im Einzelcoaching

„Durch deine empathische und professionelle Begleitung konnte ich alte Muster erkennen und verändern. Deine klaren Fragen und dein tiefes Verständnis haben mir geholfen, neue Wege zu gehen und mehr Selbstvertrauen zu entwickeln. Ich bin dir sehr dankbar für diese transformative Erfahrung.“​

Anja, 34 Jahre

„Durch die Therapie konnte ich ein tieferes Verständnis für meine eigenen Bedürfnisse entwickeln. Die habe ich immer runtergeschluckt. Martin hat mich konsequent angeregt hier dranzubleiben und mehr für mich einzustehen. Dies hat mir geholfen, meine Lebenssituation klarer zu sehen und eine längst notwendige Veränderung in Angriff zu nehmen.​ Danke!“

Michael, 29 Jahre

„Die Sitzungen haben mir ermöglicht, mich selbst besser zu akzeptieren. Durch die einfühlsame Begleitung konnte ich meine persönlichen Stärken erkennen und nutzen und wirklich in der Tiefe an meinem Selbstwert arbeiten. Dies hat mein Selbstvertrauen total gestärkt und mir nun geholfen, Herausforderungen im Alltag souveräner zu begegnen.​“

Solveig, 41 Jahre

„In der Therapie haben wir gemeinsam Konflikte aus meiner Vergangenheit aufgearbeitet. Du hast dabei immer wieder den Fokus auf das Hier und Jetzt gelegt, was mir wesentlich dabei geholfen hat, vergangene Erfahrungen anders zu fühlen und in meinen aktuellen Lebenskontext zu integrieren. Dies hat meine Sichtweise auf bestimmte Situationen komplett verändert und endlich zu mehr innerer Ruhe geführt.​ Danke für deine Geduld und deine Ruhe.“

Mehr Erfahrungsberichte und Referenzen…

6. Vorteile der Einzelbegleitung

Mit meiner persönlichen 1:1 Begleitung profitierst du von:

  • Individueller Betreuung: Jeder Prozess ist speziell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.
  • Flexibilität: Egal, ob in Hamburg, digital, in Berlin oder deutschlandweit – ich richte mich nach deinem Leben.
  • Ganzheitlicher Ansatz: Du erhältst Unterstützung, die Körper, Gefühle, Gedanken einbeziehen. Heilung findet nicht (nur) im Kopf statt
  • Vertrauensvoller Raum: Bei mir kannst du dich öffnen, ohne bewertet zu werden.
  • Erfahrung und Empathie: Ich bringe langjährige Erfahrung mit und begegne dir mit echtem Mitgefühl.

7. Kontakt

Fühlst du dich bereit für einen Wandel oder möchtest du einfach mehr Klarheit gewinnen? Dann lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch herausfinden, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.

Kontaktiere mich direkt über das untenstehende Formular oder per E-Mail/Telefon – ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam loszulegen!